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| 花粉症対策 |
毎年花粉の季節が来る度に、辛い日々を過ごすという方は大勢居られるかと思います。近年では温暖化が進み、花粉の飛散日が年々早まってきております。折角の陽気な春も、花粉症に悩まされている方にとっては陰気な春となってしまいます。
そこで、花粉症対策をまとめてみました。テレビやネットから花粉情報をチェックし、早め早めの花粉症対策を心がけたいところです。
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| 花粉症対策 一覧 |
■ 花粉症予備対策
新聞やテレビ、ラジオなどの天気予報や、ネットでの花粉症対策サイトを通じて花粉情報をチェックしていますか？特にネットでは、都道府県別から始まり各地域別まで細かく分類がされており、花粉に関する詳細な情報をリアルタイムで入手する事ができます。
また、外出時も携帯電話から花粉情報を簡単にチェックする事ができるので、外出先でもこまめなチェックを怠らない様心がけたいところです。
■ 花粉症対策 〜屋外編 花粉が最も多く舞う時間帯〜
花粉が大量に舞っている時間帯は、できるだけその時間帯を避けて外出をしたいところ。杉の花は日の出と共に開く為、杉林の近隣は早朝から花粉が舞っている事になります。そして、杉林から離れた地域（都会）には、風に乗って花粉が飛んで来るまでに少々時間がかかります。
花粉が届くまでの時間は、風の強弱や上昇気流によって変わる為、一概にこの時間帯は花粉が多い…とは言えません。しかし、上昇気流だけで考えると、通常は日照が強くなった時が一番激しい為、花粉がよく舞う時間帯は2時頃かもしれません。
また、花粉は空気より重い為、一旦地上に落ちた花粉も人の行き交う場所では常に舞っているものと思われます。室内でドタバタ騒ぐとホコリが舞いますよね？それと同じ原理で、人が最も行き交う時間帯（昼前後や日没）などは、花粉が最も舞う時間帯と言えるかもしれません。
■ 花粉症対策 〜屋外編 花粉症対策グッズ〜
花粉症対策グッズとしてよく目にするマスクやメガネ。これらを身につける事によって、身体につく花粉の量を減らす事ができます。
マスクは顔にフィットする物を選び、隙間から花粉が侵入してこない様、ちょっとした工夫をすると便利です。湿らせたガーゼを挟むと効果的です。
メガネは普通に使用していても効果はありますが、マスク同様フィットする物を選んでおきたいところ。
■ 花粉症対策 〜屋内編〜
外出先から戻ったら、衣類などについた花粉を除去してから家に入るのがベスト。外出前に、玄関にブラシや掃除機を用意しておき、帰ってきたら玄関で衣類についた花粉を除去する様心がけましょう。うがいや目を洗う事も忘れずに！
洗濯物に花粉がつくのを防ぐ為、外干しはせず部屋干しをする方がいますが、部屋干しをすると湿度が上がり、カビやダニが繁殖する恐れがあります。花粉症対策だけに囚われない様にしましょう。ちなみに換気をする際は、花粉の侵入を防ぐ為にも窓の開閉は最小限に。網戸にフィルターをつけられればつけておくといいです。ここで見落としがちなのがカーテンやブラインドです。カーテンやブラインドは、静電気を起こしやすい為かなりの花粉を寄せつけています。こまめに掃除機をかけたり拭き掃除をし、花粉の量を減らす様努力しましょう。
室内へ侵入してきた花粉には、空気清浄機で花粉を取り除くと効果的です。花粉の侵入を防ぐ為に家の中を締め切っている人も、空気をキレイにする意味での使用も宜しいかと。しかし、床に落ちた花粉までは除去できないので、掃除機はこまめにかけましょう。
花粉症対策として、体の内側から予防をする事も忘れずに。花粉症対策として効果があるのは、ポリフェノールなどの抗アレルギー成分を含む植物や、ハーブやシソ、バラ、甜茶などを配合したサプリメントだそうです。試した事のない方は、一度試されてみてはいかがでしょうか？
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